Det är 4 januari, och jag har varit i stockholm, vilket var mitt mål..

Jag kan absolut inte säga att jag har levt sunt under den här tiden under jul. Jag har inte tränat alls, och jag har inte på något sätt tänkt på vad jag ätit. Men jag har märkt vissa förändringar i mitt liv som jag inte märkt på flera månader. Jag var rädd för att äta för mycket. För något år sedan kunde jag äta utan stopp, som om jag var bottenlös. Men nu var jag verkligen rädd. Eftersom att vi bodde på hotell var vi helt enkelt tvungna att äta snabbmat varje dag. Det gör jag inte om.. 

Tyvärr har jag tydligt också gått upp ett par kilo under julhelgen och stockholm. Innan jul (20/12 tror jag?) vägde jag ca 67 kg, men på bara ett par veckor väger jag idag ungefär 70 kg igen. Jag är helt enkelt tillbaka där jag började. Jag har därför bestämt mig att lägga om mitt schema. Jag ska nu bestämt träna minst 20 minuter varannan dag i 15 veckor, troligen skaffa gymkort i stan så jag går dit minst varje onsdag och andra dagar om jag har tid, och godis och läsk ska jag försöka undvika så gott jag kan. Jag vill även börja dansa, så börjar jag på en kurs så är det en stor bonus för min kropp och hälsa. 

* Visste ni att träning är lösningen till nästan alla problem? Om man har det stressigt i skolan eller liknande så hjälper träning med konsentration, man blir mindre hungrig, och man får en finare och fräschare hy. Det är bara ett fåtal problem som träningen löser. Jag har till och med hört att träningen förlänger livet. Kämpa på!  

Det är otroligt svårt att komma igång med viktnedgång. Jag vet nog vad ni tänker.. "Hon är femton, hon slösar bort hennes liv på det här". Men det här är något jag måste. Jag drömmer om en ljus framtid som är att jag ser ut på ett helt annat sätt. Jag behöver det här. Jag skulle kunna lägga upp bilder på mig för att visa hur mycket jag behöver gå ned i vikt. Men jag vågar inte med mitt självförtroende. Jag vet att man kanske inte ska gå ut med dåligt självförtroende, men det är det jag försöker jobba upp just nu. 

Hur som helst.. Jag brukar träna genom promenad för tillfället. Men varför inte göra saken lite mer roligare om du inte tycker det är alls kul att träna. MUSIK! Det är det bästa för mig. Jag har aldrig tränat utan musik. Jag har även testat med något kul spel som gör att man förlorar kalorier. Jag kan tipsa om Just dance 4. Svettigt och roligt. Eller varför inte bara träna på sina engelskaglosor på löpbandet. Lycka till med träningen! :)

Har precis kommit ut ur duschen efter dagens pass på löpbandet. Jag har bestämt mig att under min viktnedgång ska jag även träna upp min kondition och bli mer vig. Därför lägger jag på en minut efter varje gång jag klarar mitt mål att jogga på löpbandet. Idag började jag med att gå i rask takt i 5 minuter och sprang sedan 15 minuter. Jag klarade mig levande därifrån, så ja... då är det väl bara att se fram emot att springa 16 minuter i nästa pass! :)

jo förresten, ett tips om man vill gå ned i vikt! Många tror att träningen är det viktigaste, men det är fel! 70 % av viktnedgången hör till kosten. 30 % är träningen. Skulle du bara träna men äta mycket och onyttigt så händer det nästan ingenting. Skulle du däremot äta nyttigt men inte träna, så skulle du faktiskt gå ner en hel del. Men kombinationen är det bästa. Kämpa på! 

+ en bild från google på tallriksmodellen.