Visste ni att det inte behövs ett helt gym, en personlig tränare och plågsamma dieter för att gå ned i vikt? Istället kan man promenera. Avstressande, bra motion och Helt gratis.

Jag är ingen expert eller något liknande, men jag har letat på några sidor om fakta, och tänkte därför sammanställa den och lägga ut här:

Om man vill gå på en träningsdiet rekomenderar jag The walkning diet (Jag föll för den då jag ÄLSKAR The walking dead. Love the name!) som handlar om att man går helt enkelt. Om man vill veta mer om den är det bara söka runt lite på "Gådieten". Där finns det mer exakt.

Jag läste också om tidslängden man promenerar. det finns en artikel om det på expressen. Jag orkar inte skriva ned adressen, men om man vill komma in på sidan kan man söka på "gå ner 5 kilo i månaden" så kommer sidan upp som alternativ. Det handlar bland annat om att helt enkelt gå ned fem kilo i månaden genom att promenera. Det stod att om man går två timmar (ca 15000 steg) varje dag i ett år, har man förbrännt ca 39 kilo kroppsfett. För bra för att vara sant? 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det var längesen sen sist. Hoppas att ni fortfarande finns kvar. Jag tränar fortfarande ännu och kommer fortsätta att göra. Jag har dock inga tips nu.    Jag har en blogg som inte bara handlar om träning, men jag tröttnade på namnet så ska inom k...

Hej!   I morse när jag skulle väga mig vägde jag prick 62 kg. Vågen rör sig sakta men säkert nedåt, och jag är riktigt stolt!  ...

Hej!   Jag har precis kommit hem ifrån en timmes promenad. Känner mig duktig :)   Hur som helst ska jag köra på riktigt mycket med träningen den här månaden. Min avslutningsbal är den 10/6 och skolavslutningen är den 12/6 och då vill jag ha e...

Hej!   Det var längesen jag bloggade nu (Som vanligt) så jag tänkte slänga in ett inlägg. Träningen har gått sådär eftersom att jag varit sjuk. Jag har haft till och från 39 graders feber.. i TVÅ veckor. Nu är jag däremot hyffsat frisk igen.  M...

Jag har ett perfekt tips för sådana som inte vill äta mycket kalorier till frukost! :)   Vanligtvis brukar jag äta:   - Två grova mackor med skinka och avokado som "smör". - Actimel (liten drick-yoghurt på 100 g) - kolsyrat vatten.   ...