Jag har ett perfekt tips för sådana som inte vill äta mycket kalorier till frukost! :)

Vanligtvis brukar jag äta:

- Två grova mackor med skinka och avokado som "smör".

- Actimel (liten drick-yoghurt på 100 g)

- kolsyrat vatten.

Det går tillsammans på ca 400 kalorier. Det är brödet som orsakar 99 % av det. Därför vill jag hellre ha något med mindre kalorier. Omelett! 

Det är många som inte gillar omelett, och det är ju såklart synd, fast det smakar exakt som stekt ägg.

Receptet på omeletten jag äter:

- 4 äggvitor (Undvik äggulan, det är den som ger de flesta kalorierna)

- Lite lättmjölk (Inget speciellt mått, bara en liten skvätt)

- Salt

- Svartpeppar

- 1/2 tomat (Inget måste, bara för smakens skull. Kan även vara något annat)

rör om allt i en skål, och stek det sedan på hyfstat låg värme. Därmed har du en mättande, varm, god frukost på ca 80 - 85 kalorier.

Bonustips: Varm mat mättar mer än kall mat. Det är samma sak med varma och kalla grönsaker, frukt osv..