Alla inlägg under maj 2014

Av Nathalie - 16 maj 2014 21:42

Visste ni att det inte behövs ett helt gym, en personlig tränare och plågsamma dieter för att gå ned i vikt? Istället kan man promenera. Avstressande, bra motion och Helt gratis.


Jag är ingen expert eller något liknande, men jag har letat på några sidor om fakta, och tänkte därför sammanställa den och lägga ut här:


Om man vill gå på en träningsdiet rekomenderar jag The walkning diet (Jag föll för den då jag ÄLSKAR The walking dead. Love the name!) som handlar om att man går helt enkelt. Om man vill veta mer om den är det bara söka runt lite på "Gådieten". Där finns det mer exakt.


Jag läste också om tidslängden man promenerar. det finns en artikel om det på expressen. Jag orkar inte skriva ned adressen, men om man vill komma in på sidan kan man söka på "gå ner 5 kilo i månaden" så kommer sidan upp som alternativ. Det handlar bland annat om att helt enkelt gå ned fem kilo i månaden genom att promenera. Det stod att om man går två timmar (ca 15000 steg) varje dag i ett år, har man förbrännt ca 39 kilo kroppsfett. För bra för att vara sant? 


 

Av Nathalie - 15 maj 2014 19:39

Hej!


Jag har precis kommit hem ifrån en timmes promenad. Känner mig duktig :)


Hur som helst ska jag köra på riktigt mycket med träningen den här månaden. Min avslutningsbal är den 10/6 och skolavslutningen är den 12/6 och då vill jag ha en klänning på mig. Det vore riktigt skönt att kunna gå ner lite tills dess. Nu när jag slutar nian och allt...


Därför har jag satt vissa krav.


Minst 30 minuters promenad varje dag. Helst mer, eller någon annan sort av träning.

- EN godisdag, inte två eller tre. 

- Utbyte av godis = Naturgodis + smaksatt loka

- Om jag äter ute, ska jag ta en fräsch sallad istället för någon annan snabbmat.

- Styrketräna! (Desto mer muskler, desto mer förbränning)

- Äta små portioner (En mindre tallrik gör att det ser ut som mer mat, vilket är en bra illusion)

- Om jag vill ha något mys till tv:n en vardagskväll, INTE godis, gör en fruktsallad istället. Precis lika gott!


Om jag bara blir motiverad att köra hårt igen, så vet jag att det är möjligt. Min mamma (till exempel) gick ner 11 kilo på 2 månader. Hon gick dock på LCHF, men med den tanken vet jag att det är möjligt att gå ner. Bara man vill!


Av Nathalie - 1 maj 2014 16:31

Hej!


Det var längesen jag bloggade nu (Som vanligt) så jag tänkte slänga in ett inlägg. Träningen har gått sådär eftersom att jag varit sjuk. Jag har haft till och från 39 graders feber.. i TVÅ veckor. Nu är jag däremot hyffsat frisk igen. 

Men att vara sjuk har sina fördelar. Jag har gått ned i vikt till exempel. För några dagar sedan vägde jag ca 64 och ligger kvar där än. Fast alla har ju tyvärr inte turen att ge ned i vikt när man är sjuk!

Presentation

Hej :3
Jag är en tjej på 15 år som gör ett försök till att börja blogga. Mina intressen är i stort sett träning, och det är för det mesta vad den här bloggen kommer att handla om.

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
      1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15 16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Maj 2014 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik


Ovido - Quiz & Flashcards