Har precis kommit ut ur duschen efter dagens pass på löpbandet. Jag har bestämt mig att under min viktnedgång ska jag även träna upp min kondition och bli mer vig. Därför lägger jag på en minut efter varje gång jag klarar mitt mål att jogga på löpbandet. Idag började jag med att gå i rask takt i 5 minuter och sprang sedan 15 minuter. Jag klarade mig levande därifrån, så ja... då är det väl bara att se fram emot att springa 16 minuter i nästa pass! :)

jo förresten, ett tips om man vill gå ned i vikt! Många tror att träningen är det viktigaste, men det är fel! 70 % av viktnedgången hör till kosten. 30 % är träningen. Skulle du bara träna men äta mycket och onyttigt så händer det nästan ingenting. Skulle du däremot äta nyttigt men inte träna, så skulle du faktiskt gå ner en hel del. Men kombinationen är det bästa. Kämpa på! 

+ en bild från google på tallriksmodellen.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det var längesen sen sist. Hoppas att ni fortfarande finns kvar. Jag tränar fortfarande ännu och kommer fortsätta att göra. Jag har dock inga tips nu.    Jag har en blogg som inte bara handlar om träning, men jag tröttnade på namnet så ska inom k...

Hej!   I morse när jag skulle väga mig vägde jag prick 62 kg. Vågen rör sig sakta men säkert nedåt, och jag är riktigt stolt!  ...

Visste ni att det inte behövs ett helt gym, en personlig tränare och plågsamma dieter för att gå ned i vikt? Istället kan man promenera. Avstressande, bra motion och Helt gratis.   Jag är ingen expert eller något liknande, men jag har letat på nå...

Hej!   Jag har precis kommit hem ifrån en timmes promenad. Känner mig duktig :)   Hur som helst ska jag köra på riktigt mycket med träningen den här månaden. Min avslutningsbal är den 10/6 och skolavslutningen är den 12/6 och då vill jag ha e...

Hej!   Det var längesen jag bloggade nu (Som vanligt) så jag tänkte slänga in ett inlägg. Träningen har gått sådär eftersom att jag varit sjuk. Jag har haft till och från 39 graders feber.. i TVÅ veckor. Nu är jag däremot hyffsat frisk igen.  M...